EMDR-DSA à Rouans : accompagner les conséquences d’un événement traumatique.
Désensibilisation des traumatismes
Qu’est-ce que l’EMDR DSA ?
Une approche fondée sur des stimulations bilatérales alternées
L’EMDR-DSA s’appuie sur des stimulations bilatérales alternées, qui peuvent être visuelles, auditives ou tactiles. Cette approche vise à accompagner le traitement d’expériences difficiles ou traumatiques qui continuent d’avoir des répercussions dans le présent.
Certaines expériences peuvent rester associées à une charge émotionnelle importante, à des sensations corporelles, des pensées ou des réactions qui se réactivent dans certaines situations.
L’EMDR DSA permet d’abaisser la charge émotionnelle de l’évènement traumatique ou de l’objet de la peur/phobie.
Son évocation ou son souvenir devient possible sans générer une charge émotionnelle insupportable.
Le travail ne consiste pas à effacer le souvenir, mais à permettre progressivement que celui-ci puisse être évoqué avec une intensité émotionnelle plus supportable. L’accompagnement est toujours adapté à votre situation, à vos ressources et à votre rythme.
Voir aussi Mon accompagnement Psychothérapeutique.
QUAND ENVISAGER L’EMDR-DSA ?
Dans quelles situations cette approche peut-elle être proposée ?
1. Événement difficile ou traumatique
Lorsqu’un événement passé ou récent continue d’avoir des répercussions émotionnelles
2. Anxiété et sentiment d'insécurité
Lorsque certaines situations déclenchent une peur ou une tension importante.
3. Évitement et blocages
Lorsque certaines situations, certains lieux ou certaines pensées deviennent difficiles à affronter.
4. Souvenirs envahissants
Lorsque des images, des sensations ou des pensées reviennent de manière répétée.
5. Réactions émotionnelles intenses
Lorsque les émotions paraissent disproportionnées ou difficiles à apaiser.
6. Expériences encore sensibles
Lorsque vous sentez qu’une expérience reste douloureuse malgré le temps passé.
COMMENT SE DÉROULE L’ACCOMPAGNEMENT ?
Un travail progressif, adapté à votre rythme
L’accompagnement se construit progressivement. Avant d’utiliser les stimulations bilatérales alternées, nous prenons le temps de comprendre votre situation, de préparer le travail et de vérifier ensemble que cette approche est adaptée à vos besoins.
01 — Premier échange
Nous prenons le temps de comprendre ce qui vous amène, les difficultés rencontrées et leurs répercussions dans votre quotidien. (Pas d’EMDR à la première séance)
02 — Préparation personnalisée
Nous identifions vos ressources et installons des repères sécurisants. Le déroulement et les stimulations utilisées vous sont expliqués avant de commencer.
03 — Travail progressif
Lorsque les conditions sont réunies, les stimulations bilatérales sont introduites progressivement. Nous faisons régulièrement le point pour adapter le travail à votre rythme.
L’EMDR-DSA est l’un des outils que je peux proposer dans le cadre de l’accompagnement thérapeutique lorsqu’il me semble pertinent pour votre situation.
Il ne s’agit pas nécessairement de commencer immédiatement un travail de désensibilisation. Nous prenons d’abord le temps de comprendre ce que vous traversez, d’évaluer vos ressources et de construire suffisamment de sécurité.
Selon les besoins, le travail peut ainsi associer des temps de parole, de compréhension et, lorsque cela est adapté, l’utilisation de l’EMDR-DSA.
Questions fréquentes sur l’EMDR
Combien de séances sont nécessaires ?
Le nombre de séances dépend de votre situation, de vos besoins et de votre rythme. Nous faisons régulièrement le point ensemble afin d’adapter l’accompagnement. Il n’est pas possible de garantir à l’avance une durée ou un résultat précis.
J’ai peur de revivre le traumatisme ?
Le travail peut faire émerger des émotions ou des sensations inconfortables. Il est donc préparé et conduit progressivement, dans un cadre sécurisant. Des repères et des ressources sont mis en place avant d’aborder les souvenirs douloureux.
Que dois-je faire pendant les mouvements oculaires ?
Je vous guide tout au long de la séquence. Il n’est pas nécessaire de chercher à analyser ou à contrôler ce qui apparaît : vous êtes simplement invité à observer les pensées, émotions, images ou sensations qui peuvent émerger.
Comment se passe la première séance ?
Nous faisons connaissance, vous me faites part de votre situation et je vous explique l’approche EMDR si celle-ci est la plus adaptée. Il n’y a pas de désensibilisation en 1ère séance. (Sauf si vous êtes déjà suivi par mes soins en thérapie)
Dois-je tout expliquer de mon traumatisme ?
Il n’est pas nécessaire de tout expliquer au praticien, la désensibilisation passe par la connexion à l’émotion. D’autre part certains éléments du traumatisme sont inaccessibles au niveau conscient ou trop douloureux à verbaliser.
Que peut-on ressentir après une séance ?
Les réactions varient selon les personnes. Une fatigue, des émotions, des rêves ou de nouvelles associations peuvent parfois apparaître après une séance. Nous évoquons ensemble les précautions utiles et la conduite à tenir en cas de difficulté.
INFORMATIONS PRATIQUES
Vous vous demandez si l’EMDR-DSA peut vous convenir ?
Un premier rendez-vous permet d’échanger sur votre situation et de déterminer ensemble si cette approche peut être adaptée à vos besoins.
Une séance de 45 minutes
Un temps d’échange adapté aux adultes comme aux adolescents.
Tarif
60 € la séance
Non remboursée par l’Assurance maladie. (Voir avec la mutuelle)
Adresse
Espace Santé
6 place de l’Église
44640 Rouans
A distance
Consultez en visioconférence dans un espace calme et confidentiel.